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考生和家长需减压才能创造考前最佳氛围

2017-05-25 11:09:23

来源:今日澳门永利娱乐场  

考生和家长需减压才能创造考前最佳氛围

本报讯 (记者 郭杨)随着高考日益临近,考生们的学习气氛明显紧张了许多,实际上不光是学生,也有不少家长也感到焦虑和紧张。那么,如何避免焦虑情绪,让考生轻松应考呢?“对于考生来说,不仅要做到科学备考,考生和家长还需要做好心理备战。”澳门永利娱乐场一中老师提醒。

该老师建议广大考生要树立正确的考试观念,家长们更不应仅通过高考来评判学生的能力和知识储备,更不能认为“一考定终身”,考生和家长都要正确看待高考。

同时,考生要调整好自己的预期目标。如果预期目标很高,那么自然就会焦虑不安,要学会分析自己的知识能力,然后设定合理的目标。“考生也要每天每时每刻都在复习、做题,要学会劳逸结合,控制好自己的情绪,时常活动一下,缓解焦虑。”该老师说。

焦虑不可避免,但是广大考生和家长要以正确的心态面对焦虑,要以充足的自信来应对倒计时紧张的氛围,经常给自己进行一些积极的心理暗示。

老师同时提醒:考生家长不要把紧张情绪带给考生,考前心理调整比起复习冲刺更加重要,考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。

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